L’esperta di fitness ha condiviso la regola del dessert a cui si affida quando si diverte – e coloro che l’hanno provata l’hanno descritta come “che cambia la vita”.
Lindsay Matthewsun esperto di metabolismo e ormoni specializzato nella salute e nel fitness delle donne, condivide regolarmente suggerimenti online facili da seguire.
Recentemente, ha impressionato i bodybuilder Brad Jensen Quando gli ho parlato della regola dei quattro bocconi del dessert in un episodio del podcast.
“Mangi circa quattro bocconi di caramelle e poi ti fermi”, ha riassunto.
“Il primo boccone è davvero delizioso, il secondo è ancora buonissimo, il terzo è davvero buono ma non quanto il secondo – e il quarto è buono ma non tanto quanto il primo.”
Parlando con FEMAIL, Lindsay Matthews ha detto che mangiare un piccolo dolcetto ogni giorno può effettivamente aiutare le persone a controllare la loro voglia di dolci.
“Penso che quando provi a smettere completamente di mangiare qualcosa, ti fa desiderare di più. Quindi sono tutto per la moderazione e includo il tuo cibo preferito in piccole quantità”, ha detto.
Il piatto preferito di Lindsay è qualcosa chiamato bizuki, che è un biscotto appena sfornato condito con una grande pallina di gelato.
Il bodybuilder Brad Jensen afferma che la regola dei quattro morsi del dessert di Lindsay Matthew “mi ha cambiato la vita”
“Penso che quando provi a smettere completamente di mangiare qualcosa, ti fa desiderare di più. Quindi sono favorevole alla moderazione e all’inclusione dei tuoi cibi preferiti in piccole quantità”, afferma l’allenatore americano Lindsay Matthew.
Gli appassionati di fitness hanno apprezzato l’approccio moderato dell’allenatore statunitense nel godersi le deliziose prelibatezze, e molti hanno affermato di non vedere l’ora di provarle.
“Lo faccio da anni… quattro morsi e puoi godertelo senza grosse conseguenze”, ha detto una donna.
“È proprio vero! Quattro morsi contro la nausea dopo aver mangiato l’intero piatto”, concorda un altro.
“Questa è un’idea fantastica… ho una grande golosità e adoro i dolci… vale sicuramente la pena provarla!” Qualcuno ha detto.
Altri insistono sul fatto che quattro bocconi non sono sufficienti quando si tratta di alcuni dessert.
La nutrizionista australiana Jessica Spendlove consiglia di mangiare uno spuntino ricco di proteine prima di cedere alla voglia di zucchero come un modo per assicurarsi di non sovraccaricare il corpo con troppi tipi di cibo sbagliati.
“È come se non avessi mai mangiato la torta alla vaniglia di Costco prima, ma dopo 32 morsi è ancora incredibile… basta con tutte le stronzate”, ha scherzato una donna.
Un altro ha risposto che sono sufficienti quattro bocconi per mangiare l’intero dolce: “Se ci vogliono più di quattro bocconi per mangiare il dolce, stai facendo qualcosa di sbagliato”.
Un uomo si rifiutò semplicemente di esercitare qualsiasi moderazione quando si trattava di mangiare dolci.
“Se inizio qualcosa, la finisco: questa è la regola”, ha detto.
Jessica Spendlove, nutrizionista australiana e allenatrice ad alte prestazioni, ha detto a FEMAIL che avrebbe dimenticato il metodo.
“Questa potrebbe essere una strategia che alcune persone potrebbero trovare utile, ma se stai mangiando un dessert pensato per essere gustato e non è qualcosa che fai spesso, mangia semplicemente il dessert intero e goditelo”, ha detto Jessica.
Invece, ha condiviso un metodo che consiglia ai suoi clienti.
“Prima fai uno spuntino nutriente e ricco di proteine, come yogurt greco o formaggio e cracker, e poi mangia il dessert”, ha detto.
Jessica ha spiegato che la voglia di dolci può essere solo un segno che hai fame di cibo in generale, quindi mangia prima qualcosa di buono e poi goditi il tuo prossimo pasto.
